Estrutura da casinha

Como está andando rápido a obra lá em casa.

Para mim é o melhor pedreiro de BH ele é rápido e faz tudo como queremos.

Como estou construindo em cima da casa da minha mãe não queria fazer muita bagunça la e o Renato “Pedreiro”, me deu a dica de fazer a estrutura por fora.

E foi isso que fizemos com 3 semanas já estava tudo pronto.

Como as vigas foram feitas por cima da laje da casa da minha mãe, tivemos que comprar placas de isopor para completar e nivelar o piso, o bom é que isso também faz a parte acústico da mossa casinha.

Já estou pensando no acabamento, na pintura, na cozinha.  Ansiedade a mil.

Novidades

Olá pessoal,

Então hoje vim falar com vocês sobre o meu mais novo projeto.

Minha casa, atualmente moro em apartamento, como sempre morei em casa  não me acostumei com meu apertamento, resolvi construir em cima da casa da minha mãe.

Como aqui é meu diário, vou colocar todas as evoluções e informações dessa minha mais nova saga.

Para começar vou colocar aqui a planta da minha casinha.

Como o orçamento é bem limitado muitas coisas eu e meu esposo que fizemos, um exemplo é o da planta baixa, ela já teve milhões de mudanças para finalmente ficarmos com esse modelo.

Ainda bem que temos a internet e outros blogs para pesquisarmos e usarmos como exemplo. Rsrsr

Quanto tempo passou?

Quanto tempo passou?



Acho que não tenho mais leitoras aqui rs mas também, bem feito, abandonou o blog que tanto lhe ajudou...

Vim conversar um pouco, e dizer como andam as coisas por aqui...

Muito bem,  isso mesmo, estou 9 kg a menos ... mas meu corpo está totalmente diferente.

Nesse tempo que sumi, engravidei, cuidei muito bem da minha gravidez e engordei exatos 5kg que perdi logo na primeira semana após nascimento do bb.



Ele é um bebe lindo, saldável e a cara do pai.



Agora estou eu aqui novamente, querendo não só perder uns quilinhos mas principalmente ganhar massa muscular, pois é incrível com o nosso corpo perde músculos após a gravidez.



Hoje é segunda dia de começar a dieta, entrei em um grupo no watzap para me ajudar na saga rumo ao tubinho perfeito.

Essa semana vou olhar umas academias pois so a dieta não vai resolver. Como estou amamentando não vou fazer uso de nenhum suplemento e tenho que ter uma alimentação muito boa além a ingestão de agua.



Estou com um app tecnonutri no celular e voltei com esse blog...

Oi pessoal,

Dando continuidade ao post no qual falei a respeito das formas de evitar estrias na gestação, hoje venho mostrar os cremes para estrias que testei até agora.

Antes de tudo, acho importante contar o meu histórico até aqui:

Minha mãe não teve nenhuma estria na gestação, e a família do meu pai também não tiveram.

Porém eu já tinha algumas estrias nos seios e nos glúteos.

Quando comecei a pensar em engravidar isso foi em novembro de 2012, apenas 1 x por dia, antes mesmo de parar de tomar o remédio, já comecei a passar bastante hidratantes a base de ureia e óleos de amêndoa com Pedra Hume.

Quando engravidei em maio de 2013, na 1ª consulta de pré-natal perguntei para minha médica qual o creme que poderia usar e quais não podia, ela me indicou o Materskin custa em média 70,00 a 90,00, achei o preço super salgado e como sempre faço fui em todos os sites e nas farmácias aqui de BH pesquisando o menor preço e um dia achei ele na Pacheco por 29,90 olhei a validade pois não estava acreditando no preço, e como estava dentro da validade comprei 3 potes de 1 x achei que daria para a gestação inteira, passando 2 x ao dia.

Minha mãe de indicou uma “ formula para evitar estrias na gravidez”:

Você vai precisar de:

01 creme nívea azul ( aquele da latinha )

01 tubo de pomada Hipoglós ou bepantol

01 óleo de amêndoas (comprei aqueles 100% natural de farmácia)

01 colher de chá de óleo de coco. (aqueles usados para tomar)

A receita original pede vitamina A, mas como o excesso de vitamina poder ser prejudicial ao Bebe não coloquei.

Misture tudo coloque em um pote e intercale com o Materskin...

Após a gravidez parei de usar os outros cremes e estou usando apenas esses dois.

Estou grávida de 21 semanas (6 meses), engordei 4 kg e minha barriga está enorme e pontuda.

Até o momento não tenho nenhuma estria na barriga.

Sempre gostei muito de usar blusas com calças baixas mostrando um pouco a barriga e de biquíni na praia.

Então faço de tudo para não ter nenhuma estria, evitar é melhor do que ter que procurar tratamentos depois.

Estou tentando controlar a minha alimentação comendo bastante frutas, cerca de 3 à 5 por dia.

Agora está um pouco difícil controlar pois quando estamos gravidas sentimos uma fome de leão o tempo todo, e não me privo de nada só tento comer pequenas porções.

Pico várias frutas e trago em potes, assim quando estou com fome vou lá e belisco as frutas o dia inteiro, também levo marmita para o trabalho assim evito de ir em restaurantes e comer besteiras.

Tento comer tudo integral, porque meu intestino que já não funcionava parou depois que engravidei.

Comprei também o Dermaroller, um aparelho que promete reduzir as estrias e como já tinha nos seios antes de engravidar vou testar e ver se realmente funciona.

O aparelho ainda não chegou pois comprei da china. Segue uma fotinha dele e como usar:

Pegue seu dermaroller e inicie o processo de rolagem no sentido contrario ao da estria, caso fiquem com alguma dúvida em como fazer os movimentos com o dermaroller tem vários vídeos no youtube.

Após as rolagens passem esse creme para ajudar na regeneração da pele e estímulo do colágeno. Um uso comum na pós rolagem é o uso da pomada Bepantol.

Estou grávida de um menino " Pedro Eduardo" presente de Deus

Tenho novidades estou grávida de um menino Pedro, meu sonho se realizou, sempre quis ter um menino, o pai então está radiante de felicidades e não era para menos.

A melhor coisa do mundo é ouvir o coraçãozinho do nosso bebe batendo é uma emoção tão grande, inexplicável, quando ouvi pela primeira vez meus olhos encheram de água, vê-lo ali dentro da minha barriga mexendo de um lado para outro,  chupando dedo, brincando com a mãozinha, deu uma vontade tão grande de tê-lo em meus braços, poder abraça-lo, beijá-lo, na hora pensei o quanto agraciada eu sou por ter um marido, uma família maravilhosa e agora esse lindo ser crescendo dentro de mim, só tenho a agradecer a Deus por todas essas bençãos em minha vida.

Estou  com 5 meses, metade do caminho e até agora engordei 2 kg, mas mesmo assim estou pesando menos que estava quando engravidei. Não estou me privando de nada e comendo tudo o que me der vontade, claro que em quantidades pequenas e sem exageros.

Pessoal estou com tantas duvidas do que comprar para o enxoval, para o quarto, que tipo de cadeirinha para o carro é melhor, mãe de primeira viagem e com muitas duvidas. rsrsrs

Quem puder me ajudar e me dar dicas vou agradecer muito, pois estou muito perdida.

Formas de evitar estrias na gestação

As estrias são cicatrizes ocasionadas pelo rompimento das fibras elásticas e de colágeno, gerado pelo estiramento excessivo ou rápido da pele e pelas mudanças hormonais que ocorrem durante a gravidez.

Elas afetam de 50 a 90% das mamães, principalmente na primeira gestação, e aparecem, em média, na segunda metade da gravidez.

As estrias vermelhas indicam a primeira fase do processo, quando ainda há circulação de sangue e o tratamento é mais eficiente. As estrias brancas indicam a finalização do processo, quando as cicatrizes já estão instaladas e não há mais circulação local.

O fator genético tem grande influência sobre o surgimento dessas monstras, entretanto, com a falta de cuidados, elas podem surgir até mesmo em quem não tem a mínima pré-disposição para isso.

Nesse post, falarei dos cuidados a serem tomados para evitá-las.

Como preveni-las?

A prevenção ainda é a maior arma contra as estrias, pois, embora já existam tratamentos  que as deixem praticamente imperceptíveis, a cura definitiva não existe.

Seguindo algumas dicas, é possível manter a pele lisinha caso não haja pré-disposição genética para essas cicatrizes e, caso haja, embora não tenha muito jeito, existe a possibilidade de diminuir bastante a sua incidência.

Hidratar a Pele:

A pele tem que estar hidratada para que as fibras de colágeno e elastina aguentem a pressão que o crescimento da pele faz durante a gravidez, principalmente nas regiões da barriga, seios, nádegas, quadris e coxas. Produtos que contenham em sua fórmula ureia (máximo 3%) “eu não indico”, lactato de amônia, colágeno, elastina, vitamina E e óleos vegetais são recomendados antes e durante a gravidez.

Entretanto, deve-se ter cuidado ao utilizar hidrantes nos seios: A região dos mamilos deve ser evitada, pois está se preparando para a amamentação e a hidratação pode deixá-la fina e sensível, podendo causar rachaduras.

Além disso, deve-se atentar a qual creme utilizar, pois algumas substâncias são prejudiciais ao feto que é o caso da uréia nos primeiros meses de gravidez. O ideal é utilizar hidratantes próprios para gestantes ou aqueles liberados pelos médicos a base de óleos vegetais.

A rotina de hidratação deve ser feita de duas a três vezes por dia.

Beber pelo menos dois litros de água a cada 24 h também ajuda a manter a pele hidratada.

Cuidar da Alimentação e Controlar o Peso:

Durante a gravidez, o ideal é engordar até 12 quilos para evitar o excessivo estiramento da pele. É  interessante procurar um nutricionista para ajudar nessa tarefa.

Comer alimentos ricos em vitamina C, como kiwi, laranja, limão, acerola, tangerina e abacaxi, estimula a produção de colágeno e proteínas.

As vitamina A e E, as frutas, os legumes e as verduras também estão na lista de alimentos recomendados.

Deve-se evitar frituras, refrigerantes e excesso de sal e doces.

Ingerir ômega 3 também é aconselhável para a saúde da pele.

Embora não exista nenhum trabalho feito com o rigor científico a respeito da gelatina, acredita-se que ela é uma excelente aliada na reposição do colágeno. Mas a gelatina que, eventualmente, pode auxiliar na prevenção das estrias e produzir melhorias na estrutura da pele é a que contém colágeno hidrolisado, não a comum.

Usar Roupas Confortáveis:

As roupas devem ser confortáveis, pois o atrito com a pele pode aumentar a extensão das estrias. Aliás, é o mesmo efeito de coçar a pele. É um mito acreditar que coçar a barriga na gravidez dá estria. É a estria que provoca coceira antes de aparecer. Coçar a pele pode aumentar a extensão da estria, mas não causá-la.

Os sutiãs devem ser reforçados, suportando o crescimento e o peso que aumentam significativamente durante a gestação.

As calcinhas devem ser, preferencialmente, altas para dar maior resistência à pele do abdômen.

Fazer Exercícios Físicos Regularmente (quando autorizado):

Caminhar pode ser uma boa maneira de manter a forma, ajudar na circulação sanguínea e melhorar a oxigenação e a nutrição das células da pele.

Fazer Drenagem Linfática Manual:

A combinação entre drenagem linfática e gestação não poderia ser mais perfeita: ajuda a relaxar, reduz  a  retenção de líquidos, estimula a lactação, prepara as mamas para a amamentação e previne e combate varizes, celulite e estrias. Mas todo cuidado é pouco: Para alcançar os efeitos desejados é fundamental que o procedimento seja executado somente por fisioterapeutas especializados. Quando realizada por um profissional não habilitado, a drenagem linfática manual pode estimular contrações uterinas e causar a precipitação do parto.

Descansar Bastante e Evitar o Estresse:

Não é novidade que o cansaço e o estresse podem diminuir a imunidade do organismo, o que, consequentemente, pode prejudicar a pele.

Não Deixar de Tomar as Vitaminas Indicadas pelo Obstetra:

O feto absorve muitas vitaminas, portanto, é possível que falte para a saúde de sua pele.

Usar Filtro Solar:

O sol pode causar o ressecamento da pele, aumentando, assim, a probabilidade das estrias surgirem.

Ter Cuidado com as Substâncias Agressivas à Pele:

Perfumes e outros produtos capazes de causar irritações devem ser evitados, pois as grávidas ficam mais sensíveis a eles e isso pode deixar a pele susceptível às estrias.

Mais alguma dica? Deixem nos comentários!

Dieta de uma gravida

Dieta de uma gravida

Eu estou escrevendo esse post, mas preferia estar dormindo. Aliás, ultimamente eu preferia estar dormindo do que estar fazendo qualquer outra coisa. Segunda tive consulta com a minha obstetra e ela me passou uma dieta própria para gravidas, pois é estou com 4 meses e emagreci 6 k nos primeiros 3 meses e agora engodei 1,5k. Ainda estou no limite que é engordar até 1,5 por mês, mas esse mês  a fome está de matar e meu intestino resolveu tirar férias, além disso a médica não me liberou fazer exercícios, estou com a placenta prévia “baixa” o jeito será seguir a dieta o máximo que puder para ter os nutrientes necessários para mim e para  o neném.

Ela não deu horários para comer as refeições até mesmo porque quando estamos gravidas a fome bate a qualquer horário. Rsrs

Vamos lá:

·         Café da manha:

Pão ou torrada integral com queijo e presunto, alface e tomate, uma vitamina de frutas ou iogurte.

·         Comer 5 tipos de frutas todos os dias

·         Almoço com arroz e feijão sempre e legumes e verduras, colocar uma colher de farinha de linhaça, ou outro farelo.

·         Uma laranja após o almoço para ajudar na absorção do ferro.

·         Lanche da tarde igual ao café da manhã dando preferencia sempre a produtos integrais e colocando uma fibra junto.

·         O jantar algo mais leve como legumes e verduras com um suco natural.

Com isso eu como o tempo todo pois além dessas refeições ainda tem as 5 frutas(acho muito mas vou tentar né), que como nos intervalos das principais refeições.

Além disso  ainda tomo uma fibra chamada metamucil “Plantago ovata”, após o café da manhã para ajudar o intestino a funcionar.