As estrias são cicatrizes ocasionadas pelo rompimento das
fibras elásticas e de colágeno, gerado pelo estiramento excessivo ou rápido da
pele e pelas mudanças hormonais que ocorrem durante a gravidez.
Elas afetam de 50 a 90% das mamães, principalmente na primeira
gestação, e aparecem, em média, na segunda metade da gravidez.
As estrias vermelhas indicam a primeira fase do processo,
quando ainda há circulação de sangue e o tratamento é mais eficiente. As
estrias brancas indicam a finalização do processo, quando as cicatrizes já
estão instaladas e não há mais circulação local.
O fator genético tem grande influência sobre o surgimento
dessas monstras, entretanto, com a falta de cuidados, elas podem surgir até
mesmo em quem não tem a mínima pré-disposição para isso.
Nesse post, falarei dos cuidados a serem tomados para evitá-las.
Como preveni-las?
A prevenção ainda é a maior arma contra as estrias, pois, embora já
existam tratamentos que as deixem
praticamente imperceptíveis, a cura definitiva não existe.
Seguindo algumas dicas, é possível manter a pele lisinha caso não
haja pré-disposição genética para essas cicatrizes e, caso haja, embora não
tenha muito jeito, existe a possibilidade de diminuir bastante a sua
incidência.
Hidratar a Pele:
A pele tem que estar hidratada para que as fibras de colágeno e
elastina aguentem a pressão que o crescimento da pele faz durante a gravidez,
principalmente nas regiões da barriga, seios, nádegas, quadris e coxas.
Produtos que contenham em sua fórmula ureia (máximo 3%) “eu não indico”, lactato de amônia,
colágeno, elastina, vitamina E e óleos vegetais são recomendados antes e durante
a gravidez.
Entretanto, deve-se ter cuidado ao utilizar hidrantes nos seios: A
região dos mamilos deve ser evitada, pois está se preparando para a amamentação
e a hidratação pode deixá-la fina e sensível, podendo causar rachaduras.
Além disso, deve-se atentar a qual creme utilizar, pois algumas
substâncias são prejudiciais ao feto que é o caso da uréia nos primeiros meses
de gravidez. O ideal é utilizar hidratantes próprios para gestantes ou aqueles
liberados pelos médicos a base de óleos vegetais.
A rotina de hidratação deve ser feita de duas a três vezes por dia.
Beber pelo menos dois litros de água a cada 24 h também ajuda a
manter a pele hidratada.
Cuidar da
Alimentação e Controlar o Peso:
Durante a gravidez, o ideal é engordar até 12 quilos para evitar o
excessivo estiramento da pele. É
interessante procurar um nutricionista para ajudar nessa tarefa.
Comer alimentos ricos em vitamina C, como kiwi, laranja, limão,
acerola, tangerina e abacaxi, estimula a produção de colágeno e proteínas.
As vitamina A e E, as frutas, os legumes e as verduras também estão
na lista de alimentos recomendados.
Deve-se evitar frituras, refrigerantes e excesso de sal e doces.
Ingerir ômega 3 também é aconselhável para a saúde da pele.
Embora não exista nenhum trabalho feito com o rigor científico a
respeito da gelatina, acredita-se que ela é uma excelente aliada na reposição
do colágeno. Mas a gelatina que, eventualmente, pode auxiliar na prevenção das
estrias e produzir melhorias na estrutura da pele é a que contém colágeno
hidrolisado, não a comum.
Usar Roupas
Confortáveis:
As roupas devem ser confortáveis, pois o atrito com a pele pode
aumentar a extensão das estrias. Aliás, é o mesmo efeito de coçar a pele. É um
mito acreditar que coçar a barriga na gravidez dá estria. É a estria que
provoca coceira antes de aparecer. Coçar a pele pode aumentar a extensão da
estria, mas não causá-la.
Os sutiãs devem ser reforçados, suportando o crescimento e o peso
que aumentam significativamente durante a gestação.
As calcinhas devem ser, preferencialmente, altas para dar maior
resistência à pele do abdômen.
Fazer Exercícios
Físicos Regularmente (quando autorizado):
Caminhar pode ser uma boa maneira de manter a forma, ajudar na
circulação sanguínea e melhorar a oxigenação e a nutrição das células da pele.
Fazer Drenagem
Linfática Manual:
A combinação entre drenagem linfática e gestação não poderia ser
mais perfeita: ajuda a relaxar, reduz
a retenção de líquidos, estimula
a lactação, prepara as mamas para a amamentação e previne e combate varizes,
celulite e estrias. Mas todo cuidado é pouco: Para alcançar os efeitos
desejados é fundamental que o procedimento seja executado somente por
fisioterapeutas especializados. Quando realizada por um profissional não habilitado,
a drenagem linfática manual pode estimular contrações uterinas e causar a
precipitação do parto.
Descansar Bastante e
Evitar o Estresse:
Não é novidade que o cansaço e o estresse podem diminuir a
imunidade do organismo, o que, consequentemente, pode prejudicar a pele.
Não Deixar de Tomar
as Vitaminas Indicadas pelo Obstetra:
O feto absorve muitas vitaminas, portanto, é possível que falte
para a saúde de sua pele.
Usar Filtro Solar:
O sol pode causar o ressecamento da pele, aumentando, assim, a probabilidade
das estrias surgirem.
Ter Cuidado com as
Substâncias Agressivas à Pele:
Perfumes e outros produtos capazes de causar irritações devem ser
evitados, pois as grávidas ficam mais sensíveis a eles e isso pode deixar a
pele susceptível às estrias.
Mais alguma dica? Deixem nos comentários!
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