Olá!
Ontem o dia dos namorados foi ótimo!!! Consegui seguir a minha dieta direitinha, porém, a noite comi muito mais do que devia, meu marido fez um jantar para nós com risoto de camarão acompanhado com vinho branco, estava ótimo e comi muito nem pesei hoje para não ver o estrago que fiz, hoje vou seguir a dieta certinha.
Ontem o dia dos namorados foi ótimo!!! Consegui seguir a minha dieta direitinha, porém, a noite comi muito mais do que devia, meu marido fez um jantar para nós com risoto de camarão acompanhado com vinho branco, estava ótimo e comi muito nem pesei hoje para não ver o estrago que fiz, hoje vou seguir a dieta certinha.
Vamos as refeições do dia 11
e 12/06
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Refeição 11/06
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72
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Café
da manhã
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Quant
|
cal
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Pão
frances
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1
unidade
|
150
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Sheque
de morango
|
200
ml
|
138
|
|
Calorias
|
288
|
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|
Almoço
|
Quant
|
cal
|
|
Arroz
|
2
col
|
75
|
|
caldo
de mandioca
|
1/2
concha
|
150
|
|
Feijão
|
1/2
concha
|
55
|
|
Calorias
|
280
|
|
|
lanche
|
Quant
|
cal
|
|
mexerica
|
1
|
70
|
|
Calorias
|
70
|
|
|
lanche
|
Quant
|
cal
|
|
Salgado
assado
|
1
|
250
|
|
Calorias
|
250
|
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Total cal Dia
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888
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Refeição 12/06
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|
71,6
|
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|
Café
da manhã
|
Quant
|
cal
|
|
Pão
frances
|
1
unidade
|
150
|
|
Pesunto
|
1 Fatia
|
20
|
|
café
sem açucar
|
100
ml
|
0
|
|
Calorias
|
|
170
|
|
Almoço
|
Quant
|
cal
|
|
Arroz
|
2
col
|
75
|
|
caldo
de mandioca
|
1/2
concha
|
150
|
|
Feijão
|
1/2
concha
|
55
|
|
Calorias
|
|
280
|
|
lanche
|
Quant
|
cal
|
|
mexerica
|
1
|
70
|
|
Calorias
|
|
70
|
|
lanche
|
Quant
|
cal
|
|
Risoto
de camarão
|
1
|
723
|
|
Vinho
banco
|
2
|
356
|
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Calorias
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1079
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Total cal Dia
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1599
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Um comentário:
Oi flor, continue na luta, o importante é sacudir a poeira no outro dia e seguir em frente! Beijos!!
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