quarta-feira, 5 de junho de 2013

Depois do emagrecimento

É muito bom emagrecer né pessoal, mas o que fazer com as roupas que ficam largas em nós depois de emagrecermos, pois é estou passando por isso consegui emagrecer 5kg e agora as minhas roupas principalmente minhas calças estão todas largas. E isso  é uma dúvida comum, em alguns casos é preciso renovar o guarda-roupas por inteiro, mas será mesmo que não dá para aproveitar nada?


Bem a opção mais conveniente é doar, um ato simbólico que neste novo momento para o seu corpo pode ser também muito saudável para sua mente. Mas, existem peças e situações em que vale mais a pena reformar do que comprar uma nova, por exemplo:


-  Você tem uma costureira não só de confiança, mas que seja realmente competente, em todo caso, existem empresas especializadas em pequenas e grandes reformas – o bom desses lugares é a segurança, se estragar a roupa, tem indenização. No meu caso eu mesma faço uns pequenos ajustes e caso não consiga minha querida mamys faz o trabalho.

-  A reforma a ser feita é pequena: no caso de ajustes, 1cm é o ideal, 2cm no máximo, que equivale a um (ou dois) número a menos no manequim. Mais que isso é um risco, a costureira vai ter que refazer (literalmente) a peça e você corre o risco de perder a modelagem da peça.

-  A roupa é nova, de tecido nobre ou custou caro: baseando na regra acima, claro que você pode reformar quase tudo, mas veja o que vale realmente a pena pra não gastar dinheiro com reformas desnecessárias, não vale a pena, por exemplo, reformar peças em lycra, jersey, poliéster, crepe (se é que ainda existe isso), nem tops e camisetas de malha – sai mais em conta comprar um novo. Cuidado com a seda também, nem todas aceitam agulhas.

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Pois é pessoal, estou muito feliz em finalmente consegui perder uns quilinhos, mas agora me vejo com esse “problema” não tenho roupa para usar... todas as calças ficam largas e muito feia.

Graças a Deus tinha umas roupas guardadas do meu manequim de antes nº 38/40  que agora estou podendo usar.




Bjs magros para todas vcs.

terça-feira, 28 de maio de 2013

Livro Pense Magro

Olá,

Pessoas, queridas, voltei e agora com tudo!!!!!

Estava na correria, mudei de setor no meu emprego, + ++++ trabalho e - salário. Casamento da minha irmã me senti  a NOIVA.

Mas agora estou com tudo a motivação está um pouco baixa mas com a ajudinha de vocês garanto que ela vai para as alturas, não tinha muito tempo mas sempre achava um jeitinho de visitar vocês sempre que tinha um tempinho.

Estou lendo o livro pense magro em PDF e estou adorando, com certeza ele será de grande valia para o meu processo de emagrecimento. Quem quiser o livro é só me falar que eu mando via e-mail.

Nessa minha correria e com a dieta, consegui perder bons quilos espero continuar, algumas roupas minhas que não serviam a algum tempo agora está entrando e tive que mandar apertar todas as minhas calças novas, depois coloco uma fotinha aqui para vcs verem os resultados.

Quanto aos exercícios continuo fazendo em casa e quando o tempo deixa faço umas caminhadas/corridas  na rua.


quinta-feira, 7 de março de 2013

Voltei


Olá pessoal, quanto tempo né!!! Fiquei fora por uns meses, mas agora voltei para ficar, tive alguns problemas pessoais e tive que me afastar para poder organizar novamente a minha vida, rever minhas metas e objetivos.
Bom, ainda não consegui resolver tudo mas,  acho que as coisas estão se ajeitando.
A dieta ficou para segundo plano por uns tempos, mas como o ano para mim está começando agora vou voltar com tudo.
Este ano quero mudar tudo na minha vida ser mais focada, ir atrás dos meus objetivos e arriscar mais na vida.
Acabei de me formar  no curso de processos gerenciais e pelo visto não terei muitas oportunidades de crescimentos no setor onde trabalho portanto irei correr atrás de oportunidades novas.
Tem duas semanas que estou acordando as 5h da manhã para fazer caminhada/corrida, tentei fazer a dieta cíclica fiz todos os cálculos, mas não sei o que comer nos dias sem carbo, então estou tentando fazer uma dieta que cabe a mim.

                                                                                         Fotinha da balança em 28/02/13

Vou colocar aqui a minha rotina diária:
5h tomo suco verde
5:15 vou fazer caminhada/corrida pois ainda não consigo correr o tempo todo
6:15 chego em casa tomo banho e vou para o trabalho.
19:30 chego e casa e vou cuidar da casa, de mim e do marido.
20:00 h tomo suco verde com berinjela.
É isso ai pessoal
Bjs Cris

sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Mensagem do dia



Ei!! Se Você é humilde para pedir perdão.

Compreensível para entender o próximo.

Paciente para esperar.

Confiante para acreditar.

Seguro para arriscar.

Sonhador para alcançar.

Sincero para dizer o que pensa.


Corajoso para tentar, usando a razão pra decidir, e o coração para mudar.

Você está no caminho certo, servindo o nosso
Mestre que é Jesus

terça-feira, 18 de dezembro de 2012

Simulador de caminhada X Mini trampolim


Olá pessoal,

Desculpem o sumiço, mas estou no ultimo ano de faculdade,  esse finalzinho foi muito complicado e corrido, nem tive tempo de vim dar um oi para vocês.

Mas agora voltei com tudo, e não vou abandoná-los

A faculdade acabou estou formada, e tenho a noite toda para me dedicar ao blog e a vocês.


Então pessoal,

Para recomeçar com as nossas resenhas estou pensando em comprar um aparelho para fazer ginastica em casa estou na dúvida entre o simulador de caminhada e o mini trampolim, fiz um comparativo entre os dois e resolvi comprar o simulador de caminhada:

Simulador de caminhada:

O aparelho é uma ótima opção para quem busca uma atividade aeróbica (que emagrece) para fazer em casa. Além da segurança do ambiente, fazer ginástica em casa é prático. Você pode malhar a qualquer hora do dia, faça chuva ou faça sol. "O simulador de caminhada substitui a tradicional caminhada na esteira ou ao ar livre. Queima calorias e trabalha a musculatura das pernas e braços", diz o consultor de fitness Almeris Armiliato. Além disso, os fabricantes defendem a vantagem do baixo impacto que o aparelho provocaria, evitando assim lesões nas articulações. E é verdade. A caminhada já é uma atividade de pouco impacto, mas realizada no aparelho, o benefício é ainda maior.



Mini trampolim

Modalidade melhora o condicionamento físico, ajuda a emagrecer, tonifica os músculos e ainda proporciona maior equilíbrio e coordenação motora. Uma aula de 30 minutos pode queimar de 200 a 400 calorias, dependendo da intensidade da atividade sobre a cama elástica.


sexta-feira, 31 de agosto de 2012

PESAGEM 2ª SEMANA - RA


Oi pessoas!!!!!
Estou um pouco sumida porque não estou tendo tempo de vir aqui.
Estou indo super bem na dieta e conseguindo  seguir a minha meta bem melhor que o planejado.
Estou me alimentando super bem, comendo coisas saldáveis (frutas, verduras e legumes), estou fazendo várias substituições, troquei os salgados na faculdade por biscoitos integrais.
Minhas refeições diárias estão praticamente desse jeito:

07:30 – Biscoitos integral e chá verde .
10:30 – Fruta
12:30 – almoço:
                - Duas colheres de arroz
                - uma colher de feijão
                - 3 colheres de legumes cozidos
                - 1 carne
15:30 – fruta e chá verde
18:30 - Pão com presunto e mussarela
21:00 - Café

Após esse horário não como mais nada, se no dia tiver com muita fome como uma carne com salada.
Tento me alimentar de 3 em 3 h, comer menos  e coisas mais leve. Tomo água toda hora, tenho uma garrafinha de 500 ml que está comigo em todos os locais.

E o resultado disso só podia ser satisfatório 2 k a menos perdi um quilo por semana, isso é ótimo e não posso desistir tenho que me manter firme e forte para chegar a minha meta e meu objetivo.  Esses 2 k apenas já está dando para ver meus gominhos da barriga que tinham sumido.  \o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/
Queria tirar fotos todas às semanas e postar aqui para vocês verem, mas estou sem máquina, no celular fica muito ruim e tenho muita vergonha do meu corpo.