Dieta

Oi, pessoal,

Bom dia!

Os últimos 15 dias não foram bons porque sai da dieta (é muito difícil manter a dieta ficando o dia inteiro na rua).

Mas essa semana entrei novamente na dieta e agora é pra valer, olhei umas academias aqui no centro mas achei muito caro, então vou continuar fazendo os exercícios em casa.

Estava pensando em correr no parque mas tem dias que sinto muita dor nos joelhos e tenho medo de não agüentar, mas vou começar com uma caminhada e depois vou aumentando.

Marquei um nutricionista para mim p/ dia  07/10, vamos ver o que vai ser né?

Bom, para este mês, resolvi estipular umas metas

- Chegar aos 67kgs

- Caminhada- pelo menos 2x na semana (começou as provas na facul).

- Subir escadas da faculdade (15 andares) - pelo menos 3x na semana.

- Não comer salgados ou afins na rua.

- Levar sempre um biscoito integral e frutas na bolsa caso tenha fome.

- Bebidas alcoólicas - 2x por semana ou em ocasiões especiais.(isso eu já faço mas nunca quantifiquei).

Espero que consiga seguir direitinho!