Oi pessoal,

desculpem ter sumido mas estou muito agarrada ultimamente no trabalho.

Feliz natal a todos!!!!

FERIAS

Oi pessoal,

Estou passando aqui rapidinho para dar um oi estou de férias e estudando muuuuito a facul tá osso.

Tenho que contar para vocês consegui chegar na casa do 60 graças a Deus.

Ganhar um Kilo é facil mas perder ele é muito dificil.

Esses 15 dias de férias estão sendo ótimos estou acordando cedo fazendo minha corrida no bairro, não sabia que estava tão sedentária assim, não estou conseguindo correr nem 1km. Mas mesmo assim estou indo devagar e sempre. Vou começar a fazer a dieta da sopa, mas tenho que achar uma receita boa.

Vamos que vamos 2 º Mini desafio Lu francesa estou dentro.

Bjs

Cris

Comer limão diminui a compulsão por doces

Fruta obriga o organismo a gastar calorias e é rica em vitamina C

Se começou uma dieta para emagrecer, experimente incrementá-la consumindo limão.

Tomada com água gelada em jejum, a fruta reduz a compulsão por doces. Sem falar que, misturada à água gelada, a bebida também tem efeito termogênico. Ou seja, obriga nosso organismo a gastar mais calorias para igualar a temperatura do corpo à temperatura ambiente.

A fruta também é rica em vitamina C, e age como um intensificador das propriedades de outros alimentos, ajudando a desintoxicar o organismo.

O limão tem cálcio, fósforo, ferro, magnésio, manganês, potássio, sódio e vitamina do complexo B.

Por ser diurético, o limão é benéfico para quem tem problemas de cistite, cálculo renal e enxaqueca. A fruta purifica o sangue, é antitérmico e usado também no tratamento da artrite e gota. Ajuda a prevenir e curar osteoartrite e previne o desenvolvimento e progressão da arteriosclerose. É excelente tônico para o fígado.

http://noticias.r7.com

É pessoal, deve ser por isso que não gosto de doces, como o limão puro se deixar.  

Bjs

DESAFIO FINAL DE ANO

Oi, gentem , como foi o feriado, nossa o meu foi ótimo.  Agora e rezar para essa semana passar rapidinho pro próximo feriado e para as minhas férias Upi Upi...

Do doída para chegar logo serão poucos dias e tenho que ir para a faculdade, mas tá ótimo vou descansar bastante do trabalho saio dia 12 e volto dia 29 só 15 dias afff.

Agora que estou vendo a diferença, pessoal estou perdendo peso !!!!!

Estou seguindo direitinho a dieta que a medica me passou e to até achando que estou comendo muito. Tem alguns dias que nem como tanto assim e é claro a carqueja  tá sempre comigo agora já acostumei com ela e todo dia 1l dos 3l que todo de aguar por dia é com a carqueja e acho que o conjunto de tudo isso tá dando resultado.

Estou muito feliz e animada a minha calça que não entrava começou a entrar na semana passada e agora tá caindo.

Não entrei no desafio da http://vivi-saude.blogspot.com, perdi o prazo, mas mesmo assim vou segui-lo em off. Já separei outra calça como meta uma tamanho 38 sem lycra e super baixa que tenho, a minha meta é que eu consiga pelo menos entrar nela. Não precisa ficar bonito porque temos que ir por partes, então quero entrar nela e depois eu faço outro desafio de ficar bonita nela. Kkkkkkkkkkkkk

Outro desafio que entrei é o da Lu, http://www.lufrancesa.com/desafio/?p=2948 , esse é um pouco mais intenso mas vou entrar com determinação o único contra é que vai até o dia 03/01/12 e esse é o maior desafio. Como manter a dieta no natal e no ano novo??!!! Meu Deus .

**** Refeições *****

Quarta

08:00 - ½  Pão de Sal sem miolo com requeijão light + 1 copo de café.

10:00 – um copo pequeno de café, uma Maçã, 1 Kiwi

12:30 – Almoço:

1 colher de sopa de feijão

2 colheres de sopa de arroz

1 colher de sopa de legumes

1 maçã de sobremesa

16:20 – Maçã

18:40 – Pão com requeijão light com tomate alface, palmito e frango grelhado com café.

21:00 - 1 Kiwi

23:00 – 2 colheres de salada de alface e tomate com palmito.

Quinta

08:00 - ½ - Pão de Sal sem miolo com queijo branco light + 1 copo de café.

10:00 – um copo pequeno de café

12:30 – Almoço:

1 colher de sopa de feijão

2 colheres de sopa de arroz

1 colher de sopa de legumes

1 maçã de sobremesa

16:20 – Maçã

18:40 – Pão com requeijão light com tomate alface, palmito e frango grelhado com café.

21:00 - 1 Kiwi

23:00 – um copo de leite desnatado.

BOM DIA!!!

Bom dia queridas. Como estão?

Por aqui está tudo ótimo.

Muitas novidades para falar com vocês, primeiramente decidi ir no nutricionista, para ter um auxilio no meu processo de emagrecimento, ela me deu vários exames para fazer.

Fiz todos e para minha surpresa estou ótima nada de colesterol alto, tireóide, ou algo desse tipo.

Marquei o retorno e somente depois disso ela me deu a dieta para fazer, vou colocá-la aqui posteriormente.

Então ela falou que tenho que ter uma dieta mais rigorosa porque faço poucos exercícios (falta tempo e $).

Decidir anotar tudo e comecei a fazer a dieta na segunda dia 24 já é o 4º dia e estou conseguindo seguir a dieta tranquilamente acho até que estou comendo muito.

Hoje “ho meu Deus”, estava com mais fome que o normal, e como estou com um estoque grande de fruta resolvi comer um Kiwi e uma banana de manhã junto com o café da manhã.

Então acho que não sai da dieta.

O problema é que trabalho no centro e tem muitos restaurantes de lanchonetes aqui e quando estou com fome sempre  lembro delas Affffff.

Estou tentando fazer minhas amigas a me seguirem na dieta, mas tá difícil viu. Uma necessita de fazer por saúde e até faz mas não está ajudando muito, a outra quer fazer mas não tem força de vontade.

Ontem tirei algumas fotos minhas de frente e de costas, e percebi que tenho que emagrecer urgente.

Pessoal tenho até vergonha de mostrar essa fotos mas já decidir, tenho que perder umas dobrinhas nas costas e entrar na minha calça 38.

Vamos que vamos pessoal e força de vontade!!!!

Carqueja para emagrecer

Carqueja para emagrecer

Uma amiga minha me falou que carqueja é ótimo para emagrecer.

Na minha casa tem um pé, mas está muito pequeno, comprei no mercado e comecei  a tomar desde ontem. Ela falou que perdeu 6 k em um mês tomando a carqueja como água o dia inteiro, como eu tomo 3l de água todo dia e me disseram que ela solta o intestino, eu vou tomar 500 ml como infusão por dia.

Algumas de vocês já tomaram? O negocio e bom mesmo? Dá resultado?