Quarta
08:00 - ½ Pão de Sal sem miolo com requeijão light + 1 copo de café.
10:00 – um copo pequeno de café, uma Maçã, 1 Kiwi
12:30 – Almoço:
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de legumes
1 maçã de sobremesa
16:20 – Maçã
18:40 – Pão com requeijão light com tomate alface, palmito e frango grelhado com café.
21:00 - 1 Kiwi
23:00 – 2 colheres de salada de alface e tomate com palmito.
Quinta
08:00 - ½ - Pão de Sal sem miolo com queijo branco light + 1 copo de café.
10:00 – um copo pequeno de café
12:30 – Almoço:
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de legumes
1 maçã de sobremesa
16:20 – Maçã
18:40 – Pão com requeijão light com tomate alface, palmito e frango grelhado com café.
21:00 - 1 Kiwi
23:00 – um copo de leite desnatado.
Nenhum comentário:
Postar um comentário